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戒烟后你胖了多少?体重增加会引起糖尿病和高血压吗?该咋办?

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温州股票张先生戒烟后,短短几个月体重就增长了十多斤,原本就有点超重的他达到了肥胖的程度,体检发现血糖与血压都较之前有升高,有发生糖尿病和高血压的可能,这可怎么办?

戒烟后体重增加是很多戒烟的人都遇到过的人问题,有统计资料显示:在戒烟后的3个月到半年内,男性体重平均会增加2.5公斤,女性则会更多一点,有极少数人的体重增幅可达10-15公斤,也有大量的研究显示:体重超重及肥胖是糖尿病、高血压发生的一个主要原因。

那么,戒烟后的发胖会导致糖尿病的发生吗?

相信能下决心戒烟并取得成功的人,是发自内心地认识到了吸烟给身体带来的危害,才有了戒除这种不良嗜好的动力,但损害身体健康的不良配资公司 习惯并非只有吸烟这一个,要想真正地维护自己的健康,需要采取多方面的措施才会有更大的获益,于是在戒烟的人中会出现这样两种情况:

温州股票一是只是把烟戒掉了,其它不良配资公司 习惯并未改善。比如日常饮食没有节制,甚至因为戒烟比之前吃的还要多;比如以往久坐不动少运动,戒烟后仍然如此没有制定运动计划;比如配资公司 作息不规律经常熬夜,戒烟后仍然不能按时休息等等,戒烟只是去除了影响机体内环境的一个因素,就像治理的大气污染如果不注重绿化建设配资公司 环境并没有得到全面改善一样,糖脂代谢会发生紊乱,体重增加的幅度会很大,糖尿病与高血压发生的风险也随之加大。

二是在戒烟的同时改变不良配资公司 方式。可以说这样的做法才是对机体的“全面治理”,在戒烟的同时,同步进行合理饮食、增加运动、规律作息等等,身体的内外环境都将得以改善,这样的人体重的增加会很小,即便是有增加也能在半年至一年内得以恢复,当然糖尿病、高血压发生的可能性便大大降低了。

温州股票可能有人会说,如果做不到配资公司 方式的改变,反而可能导致糖尿病、高血压的发生,戒烟还有什么意义?这实际上是一种对自己极不负责任的说法,原因有二:

温州股票首先,烟草中的尼古丁对全身所有组织器官都会造成损伤,特别是对血管损伤后导致的心脑血管病是折寿与意外死亡的主因,戒烟可以大大降低这种风险是毫无疑问的。

其次,研究证实随着戒烟时间的延长,体重增加的幅度会呈下降趋势,即便如此体重增加所带来的危害也远小于吸烟对身体的损害,至少两者对身体的影响会相互抵消,如果能在配资公司 方式上稍做改变,身体的获益就将是巨大的。

综上所述,戒烟对身体的获益是肯定的,戒烟后体重增加或肥胖确实增加了糖尿病、高血压发生的风险,但完全可以通过改变配资公司 习惯把风险消除或降到最低,对于不想真正戒烟的人总会给自己找各种各样的理由,要知道任何理由都不成立。


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